Aufgrund der zahlreichen Fluss- und Seenlandschaften erfreut sich das Paddeln heutzutage ins ganz Europa großer Beliebtheit. Die Kombination aus Sport und der Bewegung inmitten der freien Natur erfordert jedoch weit mehr, als es zunächst den Anschein hat. Wer mit Kajak oder Kanu auf dem Wasser fahren will, der sollte daher einige Aspekte beherzigen. In unserem …
Wer paddelt, verbessert die eigene Kondition und Fitness. Unterschätzt wird von vielen die positive Wirkung dieses Sports auf die Muskulatur. Hier informieren wir darüber, wie sich dieser Sport auf die Muskulatur auswirkt und welche Muskeln im Einzelnen beim Paddeln beansprucht werden.
Mit der kalten Jahreszeit ändern sich die Möglichkeiten der Betätigung im Freien. Besonders gesund im Winter ist vor allem Skilanglauf. Bei dieser Sportart kommen 95 Prozent der Muskeln im Körper zum Einsatz. Früher als Sport für Senioren verpönt, begeistert Langlauf in Form von Skating und Nordic Cruising auch mehr und mehr junge Leute. Unabhängig von …
Wie viele Kalorien werden beim Skilanglaufen verbraucht? Was bequem und gemütlich aussieht, ist die Wintersportart Nummer Eins um erfolgreich möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Da es nahezu alle Muskelgruppen beansprucht, ist Skilanglaufen äußerst effektiv im Kampf gegen ungeliebte Pfunde. Im Gegensatz zum Alpinski geht es dabei nicht nur abwärts durch verschneite Landschaften, sondern auch bergauf …
Skilanglaufen – Wie hoch ist der Kalorienverbrauch? Weiterlesen »
Wandern im Winter ist eine ganz besondere Herausforderung in der Kälte. Denn um es gleich vorweg zu nehmen: Der Winter ist nicht die richtige Jahreszeit, um mit dem Wandern anzufangen. Kälte und Schnee stellen hohe Anforderungen an den Körper. Dann sollten zumindest die Wanderschuhe bereits eingelaufen sein. Außerdem sind für den Winter geeignete Wanderschuhe auch …
Wandern im Winter: Die besten Tipps zum Winterwandern Weiterlesen »
